Sức khỏe

Chi so suc khoe can duoc theo doi lien tuc

BMI, BMR va luong calo huu ich hon khi theo doi theo thoi gian thay vi xem mot lan. Xem xu huong se giup dieu chinh thoi quen thuc te hon.

Cac cong cu tren trang nay bao gom cac phep tinh tham chieu duoc yeu cau nhieu nhat xuat hien trong lap ke hoach the duc, theo doi che do an va quan ly suc khoe chung.

Tooliv giu giao dien don gian co chu y de viec theo doi lap lai khong tao them ma sat. Muc tieu la de nguoi dung danh thoi gian giai thich ket qua, khong phai nhap lieu.

Doc ket qua nhu the nao

Con so la diem bat dau, nhung cach hieu con phu thuoc vao tuoi, muc van dong, tien su benh, thai ky va nhieu yeu to khac.

Hai nguoi co cung chi so BMI co the co ho so suc khoe rat khac nhau dua tren khoi co bap, mat do xuong va phan bo mo. Gia tri cua mot so lieu nam o cho no thay doi nhu the nao so voi duong co so ca nhan cua ban, khong phai o cho so sanh mot con so voi bang dan so.

Ranh gioi giua uoc tinh va chan doan

Cac cong cu nay phu hop cho quan ly sinh hoat hang ngay, khong thay the tu van y khoa hay chan doan chuyen mon.

May tinh calo va macro su dung cac cong thuc thong ke dan so co the khong phu hop voi toc do trao doi chat ca nhan. Hay su dung chung nhu mot huong dan dinh huong va dieu chinh dua tren ket qua quan sat trong vai tuan.

Vi sao nen ghi lai nhieu lan

Khi dat ket qua ben canh giac ngu, an uong va muc van dong, ban se de hieu xu huong hon. Giao dien duoc giu don gian de viec dung lap lai de dang hon.

De theo doi tien do huong toi muc tieu cu the, nen ghi lai cung mot phep do trong cac dieu kien nhat quan, nhu cung gio trong ngay va tinh trang bu nuoc tuong tu, de cac so sanh hang tuan phan anh thay doi thuc su chu khong phai bien dong hang ngay.

Cac gia tri suc khoe tro nen co y nghia hon nhieu khi duoc quan sat nhu xu huong thay vi la cac lan do don le. Do la ly do thiet ke cua cac cong cu nay thuan loi cho viec su dung thuong xuyen va nhanh chong.